Ken je dat…? Er is helemaal niks mis met je maar je vindt het toch lastig om bijvoorbeeld iemand te bellen, of een vreemde iets te vragen, of je mening te geven. Dat is vervelend maar gelukkig kan je die dingen wel leren. Met de juf van de “Dappere Draak” gaan we oefenen. In deze workshop gaan we die onzekere gevoelens te lijf: ook letterlijk. We boksen van ons af en als klap op de vuurpijl slaan we een plankje door: met onze blote handen! Ook leer je je grenzen aan te geven en te zeggen waar je last van hebt. Als dát geen boost is voor je zelfvertrouwen?

Donderdag 3, 10, 17 en 24 september 16.00 – 17.00 uur
Locatie: De Bolder

Ken je dat…? Er is helemaal niks mis met je maar je vindt het toch lastig om bijvoorbeeld iemand te bellen, of een vreemde iets te vragen, of je mening te geven. Dat is vervelend maar gelukkig kan je die dingen wel leren. Met de juf van de “Dappere Draak” gaan we oefenen. In deze workshop gaan we die onzekere gevoelens te lijf: ook letterlijk. We boksen van ons af en als klap op de vuurpijl slaan we een plankje door: met onze blote handen! Ook leer je je grenzen aan te geven en te zeggen waar je last van hebt. Als dát geen boost is voor je zelfvertrouwen?

Donderdag 3, 10, 17 en 24 september 16.00 – 17.00 uur
Locatie: De Bolder

Ken je dat…? Er is helemaal niks mis met je maar je vindt het toch lastig om bijvoorbeeld iemand te bellen, of een vreemde iets te vragen, of je mening te geven. Dat is vervelend maar gelukkig kan je die dingen wel leren. Met de juf van de “Dappere Draak” gaan we oefenen. In deze workshop gaan we die onzekere gevoelens te lijf: ook letterlijk. We boksen van ons af en als klap op de vuurpijl slaan we een plankje door: met onze blote handen! Ook leer je je grenzen aan te geven en te zeggen waar je last van hebt. Als dát geen boost is voor je zelfvertrouwen?

Donderdag 3, 10, 17 en 24 september 16.00 – 17.00 uur
Locatie: De Bolder

Ken je dat…? Er is helemaal niks mis met je maar je vindt het toch lastig om bijvoorbeeld iemand te bellen, of een vreemde iets te vragen, of je mening te geven. Dat is vervelend maar gelukkig kan je die dingen wel leren. Met de juf van de “Dappere Draak” gaan we oefenen. In deze workshop gaan we die onzekere gevoelens te lijf: ook letterlijk. We boksen van ons af en als klap op de vuurpijl slaan we een plankje door: met onze blote handen! Ook leer je je grenzen aan te geven en te zeggen waar je last van hebt. Als dát geen boost is voor je zelfvertrouwen?

Donderdag 3, 10, 17 en 24 september 16.00 – 17.00 uur
Locatie: De Bolder

KLIK HIER OM IN TE SCHRIJVEN

Inschrijfformulier De Bolder

Activiteiten Volwassenen

Samen kunst maken

Persoonlijke Gegevens

Naam(verplicht)

Straat

Postcode

Plaats

€ 60,00 voor 8 workshops

kosten € 60,00

Contact gegevens

Emailadres(verplicht)

Telefoon(verplicht)

Belangrijke informatie

Ja ik ga akkoord met automatische afschrijving

Ja ik wil graag de nieuwsbrief ontvangen

Datum

Dag Dag 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Maand Maand Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September Oktober November December Jaar Jaar 2024 2023 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 1929 1928 1927 1926 1925 1924 1923 1922 1921 1920 1919 1918 1917 1916 1915 1914 1913 1912 1911 1910 1909 1908 1907 1906 1905 1904 1903 1902 1901 1900

Als u van mening bent dat een bedrag ten onrechte van uw rekening is afgeschreven, omdat u geen machtiging heeft afgegeven, kunt u tot 13 maanden na datum afschrijving een verzoek indienen bij uw bank om dit te corrigeren.

Naam Rekeninghouder

IBAN Nr

Dit veld moet leeg blijven

Verstuur

Een moment geduld aub.

Zin om samen kunst te maken? Doe dan mee aan dit kunstproject van Sociaal Cultureel Centrum De Bolder waar inwoners van Waterland, verhalen, kunst en ervaringen met elkaar kunnen delen. In acht workshops gaan we aan de slag met verschillende materialen. Vanaf maandagochtend 28 september tot en met 16 november. Onder begeleiding van een docent maken we kennis met verschillende technieken. De docent zorgt voor voorbeelden en materialen. Kosten zijn €60,- voor 8 workshops en dit kunt u vooraf aan de les betalen. Vooraf aanmelden is noodzakelijk, dit kunt u doen door te bellen naar 0299-650560 of stuur een mail naar info@debolder.com.

KLIK HIER OM IN TE SCHRIJVEN

Inschrijfformulier De Bolder

Activiteiten Jeugd

Timmerclub (14 lessen - kosten € 84,00)

Persoonlijke Gegevens

Naam(verplicht)

Straat

Postcode

Plaats

Aantal personen

1 kind € 84,00

Contact gegevens

Emailadres(verplicht)

Telefoon(verplicht)

Belangrijke informatie

Ja ik ga akkoord met automatische afschrijving

Ja ik wil graag de nieuwsbrief ontvangen

Datum

Dag Dag 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Maand Maand Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September Oktober November December Jaar Jaar 2024 2023 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 1929 1928 1927 1926 1925 1924 1923 1922 1921 1920 1919 1918 1917 1916 1915 1914 1913 1912 1911 1910 1909 1908 1907 1906 1905 1904 1903 1902 1901 1900

Als u van mening bent dat een bedrag ten onrechte van uw rekening is afgeschreven, omdat u geen machtiging heeft afgegeven, kunt u tot 13 maanden na datum afschrijving een verzoek indienen bij uw bank om dit te corrigeren.

Naam Rekeninghouder

IBAN Nr

Dit veld moet leeg blijven

Verstuur

Een moment geduld aub.

Bij de timmerclub kun je mooie dingen timmeren en zagen. Er zijn voorbeelden aanwezig en je mag natuurlijk ook een eigen ontwerp maken. De timmerclub is voor jongens en meisjes.

Hout gezocht! Heeft u thuis hout over? De kinderen van de timmerclub kunnen er weer allerlei mooie dingen van maken. Het moet wel geschikt timmerhout zijn; geen hardhout.

Docenten: René, Tedros en Barry
Dag en tijd: maandag 15.30 – 17.00 uur
Kosten: €6 per les

Elke maandagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur wordt er Zumba gegeven. Dit wordt aangeboden door Shanna Ramjad van Rhythm Power. Op dit moment zijn de lessen online te volgen. Shanna hoopt in oktober weer Zumba te kunnen geven in De Bolder.

Zumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout. Dit effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue, reggeaton en nog veel meer. Zumba is de ideale les voor mensen die op een leuke manier willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een heerlijk gevoel!
Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Tijdens een uur Zumba verbrand je ongemerkt tot maar liefst 800 calorieën! In iedere les zullen low impact moves worden afgewisseld met high impact moves. De muziek is zo vrolijk en swingend dat je niet door hebt dat je aan het sporten bent. Iedere les heeft een laag instapniveau, waardoor de les voor iedereen geschikt is. Kosten €8,50 per les voor volwassenen.

Een proefles is in overleg mogelijk. U kunt dan contact opnemen met Shanna Ramjad:
Telefoonnummer: 0621281817
E-mail: rhythmpower@outlook.com

RhythmPower presenteert ‘The Gladiator Workouts” en de ‘The Gladiator Workouts for Kids’ onder begeleiding van Shanna. We weten inmiddels allemaal wel dat High Intensity Trainingen (HIT) een positief effect hebben op je beweeglijkheid, je snelheid, conditie en verbranding. Dat is ook de doelstelling van deze workouts. In een relatief korte training (25 – 40 minuten) kun je je lichaam zo uitgebreid mogelijk trainen. Je focust je op meerdere spiergroepen, je werkt aan je conditie, coördinatie, lenigheid en ook het spelelement komt in deze workouts goed aan bod. De trainingen zijn verdeeld in meerdere workouts. Iedereen kan meedoen ongeacht je sport achtergrond…

Nieuwsgierig? Kom dan eens een kijkje nemen en doe mee!
-Maandagavond 21.00-22.00 uur The Gladiator Workouts

Aanmeldingen via RhythmPower@outlook.com
Kosten €8,50 per les voor volwassenen

Spelletjescafé
Kom alleen of kom met iemand gezellig spelletjes spelen in De Bolder.
We hebben veel leuke (bord)spelletjes die je uit de kast kunt pakken. Er is een gastvrouw aanwezig, bij haar kun je koffie, thee of wat fris bestellen. Zij is ook aanwezig om wat extra uitleg over het spel te geven.

Candy Gerritsen geeft lessen Zumba Gold. Candy is een all round docente die met veel enthousiasme haar lessen geeft.

Op donderdagochtend 10 uur… Zumba Gold! Deze Zumba-les is een fitness programma dat speciaal ontwikkeld is voor ouderen. Deze groep zeer actieve ‘Golden Girls’ vormen een hechte en gezellige club. Er zijn nog een aantal plekken vrij voor deze les! Dus…’come and join the FUN!’

Docent: Candy Gerritsen | CardioCandy

Dag en tijd: Donderdag 10.00 – 11.00 uur Zumba Gold

Meer informatie en inschrijven: www.cardiocandy.nl of neem contact op met de docente via 06 53549473.