Bij het fit ouder worden is goed eten, samen met beweging, belangrijk voor het behouden van spierkracht en conditie.
Daarom worden in de workshop de volgende onderwerpen o.a. besproken:
- Wat is een goede voeding voor 60+?
- Waarom heb ik meer eiwitten nodig en in welke voedingsmiddelen zitten veel eiwitten?
- Hoe kan ik voldoende groente binnen krijgen?
- Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik voldoende drink?
- Heb ik voedingssupplementen nodig?
- Hoe kan ik met mijn eten mijn kans op ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten en kanker verkleinen?
- Hoe blijf ik in beweging?
Wanneer? Zaterdag 31 augustus 10.00 – 11.00 uur of dinsdag 3 september 20.00 – 21.00 uur
Waar? In de Bolder, ’t Spil 1 in Monnickendam
Kosten? 15 euro. Deelnemers aan de fittest 60+ Waterland mogen gratis deelnemen aan de workshop
Heb je interesse in de workshop? Stuur dan een mail naar suzanne@gezondmetsuus.nl
