Activiteiten: Volwassenen

Spelletjescafé
Kom alleen of kom met iemand gezellig spelletjes spelen in De Bolder.
We hebben veel leuke (bord)spelletjes die je uit de kast kunt pakken. Er is een gastvrouw aanwezig, bij haar kun je koffie, thee of wat fris bestellen. Zij is ook aanwezig om wat extra uitleg over het spel te geven.

Candy Gerritsen geeft lessen Zumba Gold. Candy is een all round docente die met veel enthousiasme haar lessen geeft.

Op donderdagochtend 10 uur… Zumba Gold! Deze Zumba-les is een fitness programma dat speciaal ontwikkeld is voor ouderen. Deze groep zeer actieve ‘Golden Girls’ vormen een hechte en gezellige club. Er zijn nog een aantal plekken vrij voor deze les! Dus…’come and join the FUN!’

Docent: Candy Gerritsen | CardioCandy

Dag en tijd: Donderdag 10.00 – 11.00 uur Zumba Gold

Meer informatie en inschrijven: www.cardiocandy.nl of neem contact op met de docente via 06 53549473.

Elke maandagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur wordt er Zumba gegeven. Dit wordt aangeboden door Shanna Ramjad van Rhythm Power. Op dit moment zijn de lessen online te volgen. Shanna hoopt in oktober weer Zumba te kunnen geven in De Bolder.

Zumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout. Dit effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue, reggeaton en nog veel meer. Zumba is de ideale les voor mensen die op een leuke manier willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een heerlijk gevoel!
Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Tijdens een uur Zumba verbrand je ongemerkt tot maar liefst 800 calorieën! In iedere les zullen low impact moves worden afgewisseld met high impact moves. De muziek is zo vrolijk en swingend dat je niet door hebt dat je aan het sporten bent. Iedere les heeft een laag instapniveau, waardoor de les voor iedereen geschikt is. Kosten €8,50 per les voor volwassenen.

Een proefles is in overleg mogelijk. U kunt dan contact opnemen met Shanna Ramjad:
Telefoonnummer: 0621281817
E-mail: rhythmpower@outlook.com

RhythmPower presenteert ‘The Gladiator Workouts” en de ‘The Gladiator Workouts for Kids’ onder begeleiding van Shanna. We weten inmiddels allemaal wel dat High Intensity Trainingen (HIT) een positief effect hebben op je beweeglijkheid, je snelheid, conditie en verbranding. Dat is ook de doelstelling van deze workouts. In een relatief korte training (25 – 40 minuten) kun je je lichaam zo uitgebreid mogelijk trainen. Je focust je op meerdere spiergroepen, je werkt aan je conditie, coördinatie, lenigheid en ook het spelelement komt in deze workouts goed aan bod. De trainingen zijn verdeeld in meerdere workouts. Iedereen kan meedoen ongeacht je sport achtergrond…

Nieuwsgierig? Kom dan eens een kijkje nemen en doe mee!
-Maandagavond 21.00-22.00 uur The Gladiator Workouts

Aanmeldingen via RhythmPower@outlook.com
Kosten €8,50 per les voor volwassenen

Elke eerste en derde donderdag van de maand tussen 19.00 en 20.00 uur wordt gratis juridisch advies verstrekt op het gebied van conflicten. Bijvoorbeeld met uw werkgever, uw familie, instanties, winkels, verzekeringsmaatschappijen, uw huisbaas etc., maar ook rond sociale verzekeringswetten of het verhalen van verkeersschade met strafrechtelijk gevolg.

Om te voorkomen dat de advocate voor niets komt, verzoeken wij u van te voren te bellen, uiterlijk tot de dinsdag ervoor.

Dag en tijd: elke eerste en derde donderdag van de maand tussen 19.00 en 20.00 uur. (in de schoolvakanties is er geen juridisch spreekuur).
Kosten: geen
Aanmelden: een afspraak maken voor het juridisch spreekuur kan via 0299-650560.