De Bolder wil mogelijkheden bieden voor ontmoeting, participatie, kennisverbreding, preventie en cultuurbeleving. Het programma-aanbod komt tot stand door eigen initiatieven vanuit het sociaal cultureel werk, door samenwerking met andere (maatschappelijke) organisaties en door ondersteuning van initiatieven van Waterlanders.
Juni
01Nov10:0012Jul(Jul 12)11:00ZUMBA GOLD
Details Activiteit
Candy Gerritsen geeft lessen Zumba Gold. Candy is een all round docente die met veel enthousiasme haar lessen geeft. Op donderdagochtend 10 uur… Zumba Gold! Deze Zumba-les is een fitness programma
Meer
Details Activiteit
Candy Gerritsen geeft lessen Zumba Gold. Candy is een all round docente die met veel enthousiasme haar lessen geeft.
Op donderdagochtend 10 uur… Zumba Gold! Deze Zumba-les is een fitness programma dat speciaal ontwikkeld is voor ouderen. Deze groep zeer actieve ‘Golden Girls’ vormen een hechte en gezellige club. Er zijn nog een aantal plekken vrij voor deze les! Dus…’come and join the FUN!’
Docent: Candy Gerritsen | CardioCandy
Dag en tijd: Donderdag 10.00 – 11.00 uur Zumba Gold
Meer informatie en inschrijven: www.cardiocandy.nl of neem contact op met de docente via 06 53549473.
Tijd
November 1 (Donderdag) 10:00 - Juli 12 (Vrijdag) 11:00
Details
Inschrijven bij Bolder
Klik hier om je aan te melden!!!
Deze activiteit zal ook op de volgende dagen plaatsvinden
07/11/2018 10:0014/11/2018 10:0021/11/2018 10:0028/11/2018 10:0005/12/2018 10:0012/12/2018 10:0019/12/2018 10:0026/12/2018 10:0002/01/2019 10:0009/01/2019 10:0016/01/2019 10:0023/01/2019 10:0030/01/2019 10:0006/02/2019 10:00
26Jun20:0021:00Workshop over voeding en sport
Details Activiteit
Altijd al benieuwd geweest hoe je meer spiermassa kunt opbouwen en wat je het beste kunt eten tijdens en na een training? Woensdag 26 juni geeft diëtist Suzanne Vonk in de
Meer
Details Activiteit
Altijd al benieuwd geweest hoe je meer spiermassa kunt opbouwen en wat je het beste kunt eten tijdens en na een training?
Woensdag 26 juni geeft diëtist Suzanne Vonk in de Bolder een workshop over voeding en sport.
In de workshop worden vragen beantwoord als:
– Wat is de beste voeding bij duursport en bij krachttraining?
– Hoe kan ik mijn vetpercentage laten dalen?
– Hoe kan ik meer spiermassa opbouwen?
– Wat kan ik het beste eten na een training voor herstel?
– Hoeveel vocht moet ik drinken voor, tijdens en na een training?
– Is het nodig om supplementen te slikken?
De kosten zijn €12,50. De workshop is van 20.00 tot 21.00 in de Bolder.
Aanmelden kan via suzanne@gezondmetsuus.nl of door een WhatsApp of sms te sturen naar 06-81447986. Kijk voor meer informatie op www.gezondmetsuus.nl
Tijd
(Woensdag) 20:00 - 21:00
Juli
01Jul20:0021:00ZUMBA FITNESSMaandag avond
Details Activiteit
Elke maandagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur wordt er Zumba Fitness gegeven. Dit wordt aangeboden door Shanna Ramjad van Rhythm Power. Een proefles is in overleg mogelijk. U kunt dan
Details Activiteit
Elke maandagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur wordt er Zumba Fitness gegeven. Dit wordt aangeboden door Shanna Ramjad van Rhythm Power. Een proefles is in overleg mogelijk. U kunt dan contact opnemen met Shanna Ramjad:
Telefoonnummer: 0621281817
E-mail: rhythmpower@outlook.com
Tijd
(Maandag) 20:00 - 21:00
Details
Inschrijven bij Bolder
Klik hier om je aan te melden!!!
Deze activiteit zal ook op de volgende dagen plaatsvinden
08/07/2019 20:0015/07/2019 20:0022/07/2019 20:0029/07/2019 20:0005/08/2019 20:0012/08/2019 20:0019/08/2019 20:0026/08/2019 20:00
13Jul17:0021:00Ontmoeten & Koken & Dineren
Details Activiteit
Heeft u zin om nieuwe mensen te leren kennen, bent u bijvoorbeeld alleenstaand of een nieuwe inwoner van Waterland. Maak tijdens een avondje koken en dineren op een interactieve en ongedwongen
Meer
Details Activiteit
Heeft u zin om nieuwe mensen te leren kennen, bent u bijvoorbeeld alleenstaand of een nieuwe inwoner van Waterland. Maak tijdens een avondje koken en dineren op een interactieve en ongedwongen wijze kennis met andere mensen uit de gemeente Waterland.
Vanaf 17.00 uur bent u welkom en ontvangen wij u met een klein voorafje, vervolgens starten we om 17.30 uur met het programma. Onder begeleiding van een kookexpert bereiden we met elkaar het diner voor. Om vervolgens gezamenlijk te dineren aan een mooi gedekte tafel.
Vervolgens geniet je gezellig met elkaar van het heerlijke diner onder het genot van een drankje en een leuk gesprek. Deze avond zal echt in het teken staan van ontmoeting en kennismaking met andere Waterlanders.
Om 21.00 uur sluiten we de avond af. Een bedrag €12,50 p.p. vragen wij voor de gehele avond (inclusief voorafje, diner en een kan water op tafel) (andere drankjes zitten hier niet bij inbegrepen). Er is plek voor maximaal 20 personen, dus wees er snel bij! Aanmelden kan tot en met de donderdag daarvoor, stuur een bericht naar info@debolder.com of bel naar 0299-650560
Tijd
(Zaterdag) 17:00 - 21:00
Locatie
Sociaal Cultureel Centrum De Bolder
't Spil 1, 1141 SB Monnickendam